La tua trasformazione è il mio obiettivo!

Partiamo dalla misurazione della composizione corporea (percentuale di massa magra e massa grassa) e individuiamo il percorso di dimagrimento attraverso un programma di allenamento personalizzato basato con allenamenti aerobici ma anche  con l’utilizzo di sovraccarichi in modo tale da favorire la perdita della massa grassa e mantenere la massa magra. I consigli alimentari personalizzati forniti da un nutrizionista completeranno il percorso. Con l’allenamento aerobico alleniamo il nostro più grande muscolo: il cuore. La riduzione della frequenza cardiaca genera un notevole miglioramento nella funzionalità vascolare e dei parametri relativi alla pressione sanguigna con benefici sulla salute. La riduzione del colesterolo LDL, dei trigliceridi e del grasso accumulato ridurrà il rischio di malattie cardiovascolari. Non si tratta, quindi, solo di dimagrire ma di ottenere uno stato di salute migliore e duraturo.  

Anche in questo caso partiremo dalla composizione corporea ma qui l’obiettivo è l’aumento della massa magra e per questo definiamo un programma di allenamento personalizzato basato su allenamenti anaerobici e attraverso lo sviluppo dell forza stimoleremo lo sviluppo del sistema muscolare favorendo l’aumento del tessuto magro piuttosto che a grasso corporeo. L’allenamento per la forza provoca adattamenti morfologici nei muscoli scheletrici e nelle ossa e l’aumento di minerali nelle ossa e della densità ossea favorisce il miglioramento della composizione corporea. Consigli alimentari personalizzati e specifici per l’ipertrofia sono forniti da un nutrizionista

Programmi semplici ma personalizzati basati su un  un mix tra allenamenti aerobici e anaerobici mirati a migliorare la composizione corporea. La tonificazione muscolare ha diversi benefici tra cui migliorare la capacità cardiocircolatoria e respiratoria, diminuire l’insorgere di patologie muscolo scheletriche e ha, oltre a ciò, effetti evidenti sul metabolismo. 

Programmi specifici per il miglioramento dei glutei: i muscoli ai quali fanno più attenzione gran parte delle persone ma che, spesso, non vengono allenati con metodo. In questi percorsi ci concentreremo su

questo distretto muscolare fino a trasformarlo completamente...La maggior parte delle persone che svolgono un lavoro sedentario e il gluteo finisce per “addormentarsi”. Oltre a benefici estetici evidenti, allenare bene i glutei ha effetti positivi sulla salute migliorando le prestazioni sportive, la postura, garantendo una prevenzione del mal di schiena e dei dolori alle ginocchia.